 |
¿ Que es Pilates ? Pilates es el nombre de un método de acondicionamiento físico único en el mundo, es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la flexibilidad y en fortalecer los músculos a través de la concientización del cuerpo.- La técnica Pilates sirve para mejorar la postura, aumenta la flexibilidad del cuerpo, tonifica los músculos, ayuda a bajar de talla, y es un óptimo ejercicio para rehabilitarmolestias en la columna vertebral y rodillas. Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con equipos muy específicos o en el suelo (mat), bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la contracción, la fluidez son los principios claves del método. Pilates cuenta con una serie de ejercicios pensados para flexibilizar y tonificar los músculos, centrándose en abdomen, la parte baja de la espalda y los glúteos para fortalecer la columna vertebral. Los beneficios de practicarlo son la tonificación muscular, estilizar el cuerpo, mejorar la postura, mejorar la coordinación, mejorar el rendimiento físico, mejorar la circulación sanguínea y purificar la mente dando lugar a un cuerpo equilibrado, ágil y flexible. |
¿ Quién desarrolló Pilates? El alemán Joseph Pilates, gimnasta con amplios conocimientos en salud y rehabilitación, desarrolló desde 1923 un método para mejorar su estado físico. Durante la Primera Guerra Mundial rehabilitó con resultados únicos a heridos de guerra. Creó grupos de ejercicios cuyo objetivo era flexibilidad y eficiencia muscular, así como lograr una postura correcta. Hasta su muerte en 1967, J. Pilates desarrolló el amplio repertorio de movimientos de su método. Aunque los bailarines fueron durante un tiempo los principales en interesarse en este método por su eficacia, J. Pilates inició su trabajo para la gente de la calle y como técnica de rehabilitación y de acondicionamiento. Surgido hace mas de 70 años, es reconocido mundialmente como uno de los sistemas mas precisos y equilibrados para mejorar la forma física. |